上海华育中学

第十三周学生午餐（5.25-5.29）

2026-05-22 发布人：系统管理员

日期	午餐	原料	人数	能量（kcal）	蛋白质（g）	脂肪（g）	碳水（g）	维生素C（mg）
	茄汁鱼块	带皮带骨巴沙鱼80g,番茄酱6g		90.12	16.86	1.89	1.45	0.00
	青椒松板肉	炭烧松板肉50g,青圆椒15g		168.65	17.31	10.77	0.96	30.77
	本帮葱油鸡	鸡边腿块100g,咖喱粉0.3g,香葱5g		131.17	17.81	6.41	0.59	0.47
	肉沫茄子	肉糜10g,长茄60g		43.00	3.71	1.71	3.86	4.00
	甜椒土豆肉片	青圆椒10g,土豆60g,肉片20g		100.92	7.19	2.22	13.59	24.31
5月25日	家常豆腐	卷心菜45g,油方30g,肉片10g,黑木耳0.2g		135.74	10.63	8.56	4.69	21.40
星期一	双色青甘蓝	胡萝卜5g,青甘蓝60g		21.13	1.03	0.21	5.13	17.85
	翡翠银芽	青圆椒10g,绿豆芽60g		19.82	1.96	0.18	3.39	23.39
	水果包	水果包1只		71.10	1.40	0.70	14.70	0.00
	原味米糕	原味米糕1只		65.40	0.80	0.00	15.30	0.00
	飘香牛肉饭	牛肉糜10g,洋葱15g,胡萝卜15g,孜然粉0.3g,海丰优质大米50g		226.36	6.53	2.21	45.63	2.66
	米饭	海丰优质大米50g		150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	小米红枣汤	无核红枣5g,小米15g		68.00	1.50	0.50	14.70	0.70
	苹果	苹果1只		67.60	0.50	0.30	17.50	3.80
	酸奶	酸奶1盒		70.00	3.20	1.90	10.00	1.00




	彩椒牛柳	牛柳60g,青圆椒10g,胡萝卜10g		147.94	17.94	7.79	2.06	16.91
	香干烧肉	五香干30g,带皮带骨中方块55g,后腿肉块25g		257.11	16.15	20.11	2.89	0.00
	香酥鸡	鸡边腿块90g		127.06	17.65	6.27	0.00	0.00
	玉米笋莴笋肉片	毛莴笋70g,玉米笋15g,肉片15g		39.65	4.35	1.53	2.47	3.65
5月26日	芹菜肉丝	毛芹60g,肉丝10g		41.25	4.11	1.61	3.39	2.14
星期二	菠菜	菠菜60g		22.29	1.88	0.21	3.75	41.67
	叉烧包	叉烧包1只		91.80	2.00	3.30	13.40	0.00
	咸肉菜饭	咸腿肉5g,青菜60g,海丰优质大米50g		151.00	4.20	4.70	23.20	1.38
	米饭	海丰优质大米50g		150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	牛肉粉丝汤	牛前肉块15g,粉丝10g		49.60	3.00	0.30	8.80	0.00
	香梨	香梨1只		45.40	0.30	0.10	12.10	2.70
	酸奶	酸奶1盒		70.00	3.20	1.90	10.00	1.00




	小油豆腐烧肉	小油豆腐10g,带皮带骨中方块55g,后腿肉块25g		304.58	16.81	25.42	2.22	0.00
	荠菜烩鱼片	巴沙鱼片80g,荠菜5g,胡萝卜5g		114.25	8.50	6.54	5.62	3.40
	盐水鸭	鸭边腿块100g		204.00	13.13	16.75	0.13	0.00
	胡萝卜黄豆芽肉丝	胡萝卜10g,黄豆芽50g,肉丝5g		58.63	5.81	2.05	5.13	8.38
	三鲜肉皮	干肉皮8g,大白菜80g,鲜香菇5g,盐水方腿5g		77.10	7.26	4.08	3.17	30.39
5月27日	黄瓜腐竹肉片	黄瓜90g,干腐竹2g,肉片8g		40.59	3.65	1.41	3.29	8.82
星期三	炒鸡毛菜	鸡毛菜60g		21.11	2.96	0.19	2.96	26.67
	蒸饺	蒸饺1只		85.70	2.90	0.60	1.70	0.00
	荠菜春笋蛋炒饭	荠菜5g,笋丁20g,盐水方腿10g,光明鲜鸡蛋15g,海丰优质大米50g		104.85	3.95	1.05	20.05	1.15
	米饭	海丰优质大米50g		150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	香芋西米露	香芋15g,小西米3g		22.30	0.30	0.00	5.20	0.90
	香蕉	香蕉1只		60.20	0.80	0.10	14.60	3.40
	酸奶	酸奶1盒		70.00	3.20	1.90	10.00	1.00




	葱爆肥牛	肥牛卷60g,洋葱15g,胡萝卜10g		219.38	16.19	15.64	2.77	2.77
	水笋烧肉	水笋20g,带皮带骨中方块55g,后腿肉块25g,红烧汁10g		235.06	12.71	19.41	2.24	0.24
	黄金鸡块	黑椒鸡块3块		242.35	14.43	12.86	15.84	0.00
	烤麸肉片	面筋块40g,笋片10g,肉片8g		108.45	17.07	1.38	7.07	0.17
5月28日	甜椒素肠肉片	素肠50g,肉片8g,青圆椒10g		155.33	24.63	6.25	11.95	19.67
星期四	炒空心菜	空心菜80g		23.75	2.81	0.31	5.00	6.25
	龟兔包	龟兔包1只		72.90	1.70	0.20	15.90	0.00
	甜椒鸡丝意面	青圆椒5g,卷心菜15g,鸡丝5g,洋葱5g,意大利面35g		243.26	10.32	0.36	50.14	19.73
	米饭	海丰优质大米50g		150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	南瓜薏米羹	长南瓜20g,薏米仁10g		40.00	1.40	0.30	8.00	1.40
	圣女果	圣女果80g		15.20	0.70	0.20	2.80	15.20
	酸奶	酸奶1盒		70.00	3.20	1.90	10.00	1.00




	孜香小炒肉	肉片50g,毛芹5g,洋葱15g,胡萝卜5g,孜然粉0.5g		128.71	15.58	6.23	2.80	2.65
	豆豉蒸鱼块	带皮带骨巴沙鱼80g,豆豉1g		73.58	14.20	1.60	0.49	0.00
	蒜香鸭块	鸭边腿块90g		192.03	12.42	15.82	0.13	0.00
	咖喱培根土豆	土豆60g,洋葱10g,咖喱粉0.3g,培根20g		112.96	7.95	2.61	15.11	11.20
5月29日	葱油莴笋	毛莴笋80g		10.28	0.69	0.00	1.94	2.78
星期五	油焖茄子	长茄80g		25.15	1.18	0.15	5.29	5.44
	熊仔豆沙包	熊仔豆沙包1只		70.80	2.60	0.40	14.60	0.00
	扬州炒饭	盐水方腿8g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米35g		142.19	4.79	1.15	28.44	0.00
	米饭	海丰优质大米50g		150.43	3.48	0.43	33.57	0.00
	白菜鱼丸粉丝汤	大白菜30g,鱼丸15g,粉丝5g		41.40	2.50	0.80	6.30	10.00
	赤豆桂花小圆子	赤豆10g,糖桂花0.5g,小圆子15g		62.10	2.70	0.10	12.80	0.00
	香蕉	香蕉1只		60.20	0.80	0.10	14.60	3.40
	酸奶	酸奶1盒		70.00	3.20	1.90	10.00	1.00
	Happyday（一食当家黄油曲奇）	一食当家黄油曲奇1包		0.00	0.00	0.00	0.00	0.00

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