第六周菜单（4.7-4.10）
2026-04-03
发布人：系统管理员
| 日期 | 午餐 | 原料 | 能量 （kcal） | 蛋白质 （g） | 脂肪 （g） | 碳水 （g） | 维生素C（mg） |
| 金针菇肥牛 | 肥牛卷70g,金针菇15g,胡萝卜5g | 237.12 | 18.04 | 17.25 | 1.70 | 1.05 | |
| 酱烧鸭块 | 鸭边腿块100g | 192.00 | 12.35 | 15.76 | 0.12 | 0.00 | |
| 香酥鱼米花 | 鱼米花50g | 221.18 | 9.41 | 14.35 | 13.65 | 0.00 | |
| 咸肉水笋炖百叶 | 咸腿肉15g,水笋60g,厚百叶20g,胡萝卜5g | 150.00 | 10.12 | 10.12 | 4.24 | 1.06 | |
| 干锅包菜 | 上浆肉片10g,卷心菜60g,青圆椒10g | 40.14 | 3.89 | 1.25 | 3.75 | 43.47 | |
| 4月7日 | 黄瓜腐竹肉片 | 黄瓜90g,干腐竹2g,上浆肉片8g | 40.59 | 3.65 | 1.41 | 3.29 | 8.82 |
| 星期二 | 炒鸡毛菜 | 鸡毛菜60g | 21.11 | 2.96 | 0.19 | 2.96 | 26.67 |
| 双色青甘蓝 | 胡萝卜5g,青甘蓝60g | 21.13 | 1.03 | 0.21 | 5.13 | 17.85 | |
| 玉米味米糕 | 玉米味米糕1只 | 65.40 | 0.80 | 0.00 | 15.30 | 0.00 | |
| 福新豆沙包 | 福新豆沙包1只 | 70.80 | 2.60 | 0.40 | 14.60 | 0.00 | |
| 意大利肉酱面 | 肉糜10g,胡萝卜5g,毛芹5g,洋葱5g,意大利面35g | 141.37 | 6.08 | 1.08 | 26.96 | 0.88 | |
| 木耳菌菇蛋汤 | 海鲜菇20g,光明鲜鸡蛋10g,黑木耳0.1g | 17.60 | 1.60 | 0.80 | 1.30 | 0.20 | |
| 红枣银耳羹 | 银耳1g,无核红枣2g | 8.00 | 0.20 | 0.00 | 2.00 | 0.30 | |
| 沃柑 | 沃柑1只 | 46.10 | 0.80 | 0.20 | 10.70 | 31.70 | |
| 香梨 | 香梨1只 | 45.40 | 0.30 | 0.10 | 12.10 | 2.70 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 70.00 | 3.20 | 1.90 | 10.00 | 1.00 | |
| 香炸猪排 | 60g炸猪排1块 | 293.33 | 20.37 | 22.59 | 1.85 | 0.00 | |
| 广式豉香蒸鸡 | 鸡边腿块80g,豆豉1g | 137.50 | 18.83 | 6.64 | 0.62 | 0.00 | |
| 滑炒鱼片 | 巴沙鱼片80g,黑木耳0.2g,毛豆肉10g | 127.30 | 9.91 | 7.17 | 6.26 | 3.52 | |
| 甜椒莲藕肉片 | 青圆椒10g,速冻藕片60g,上浆肉片20g | 90.00 | 6.30 | 2.47 | 10.74 | 29.26 | |
| 家常豆腐 | 卷心菜45g,油方30g,上浆肉片10g,黑木耳0.2g | 135.74 | 10.63 | 8.56 | 4.69 | 21.40 | |
| 4月8日 | 西芹山药肉片 | 上浆肉片10g,西芹20g,毛山药50g | 57.64 | 4.03 | 1.25 | 8.33 | 3.89 |
| 星期三 | 炒油麦菜 | 油麦菜60g | 11.37 | 0.98 | 0.39 | 1.96 | 1.96 |
| 木耳黄瓜 | 黄瓜60g,黑木耳0.2g | 17.95 | 0.95 | 0.19 | 3.25 | 9.55 | |
| 马上报福卡通包 | 马上报福卡通包1只 | 64.20 | 1.90 | 0.30 | 13.70 | 0.00 | |
| 薯条 | 薯条50g | 90.60 | 1.30 | 2.70 | 15.30 | 0.00 | |
| 欧式培根炒饭 | 培根5g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米50g | 156.75 | 4.67 | 1.08 | 32.33 | 0.00 | |
| 咸肉扁尖冬瓜汤 | 咸腿肉5g,扁尖5g,冬瓜35g | 24.90 | 1.40 | 1.90 | 0.80 | 4.50 | |
| 赤豆山芋年糕汤 | 赤豆10g,红薯10g,火锅年糕10g | 53.50 | 2.40 | 0.10 | 11.20 | 0.40 | |
| 香蕉 | 香蕉1只 | 60.20 | 0.80 | 0.10 | 14.60 | 3.40 | |
| 苹果 | 苹果1只 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 70.00 | 3.20 | 1.90 | 10.00 | 1.00 | |
| 腐竹炒肉 | 上浆肉片65g,胡萝卜5g,黑木耳0.5g,干腐竹10g,青圆椒5g | 202.55 | 23.94 | 10.04 | 4.27 | 8.12 | |
| 奥尔良鸡全翅 | 鸡全翅105g,奥尔良腌料15g | 193.33 | 14.41 | 8.82 | 13.63 | 0.00 | |
| 茄汁大虾 | 基围虾45g,番茄酱4g | 78.32 | 13.01 | 1.02 | 4.34 | 0.00 | |
| 烂糊肉丝 | 大白菜70g,肉丝10g,鲜香菇2g,胡萝卜9g,五香干1g | 39.37 | 4.11 | 1.21 | 3.62 | 29.23 | |
| 麻婆豆腐 | 肉糜5g,老豆腐90g | 153.55 | 15.53 | 9.34 | 1.84 | 0.00 | |
| 4月9日 | 莴笋炒蛋 | 毛莴笋70g,光明鲜鸡蛋15g,黑木耳0.2g | 32.86 | 2.87 | 1.56 | 2.22 | 2.22 |
| 星期四 | 炒广东菜心 | 广东菜心60g | 18.81 | 1.90 | 0.48 | 3.33 | 85.95 |
| 葱油南瓜 | 长南瓜70g | 26.10 | 0.76 | 0.19 | 6.10 | 9.14 | |
| 春卷 | 春卷1只 | 47.40 | 1.10 | 2.60 | 5.20 | 0.40 | |
| 蒸饺 | 蒸饺1只 | 85.70 | 2.90 | 0.60 | 1.70 | 0.00 | |
| 锦绣炒饭 | 盐水方腿5g,粟米10g,胡萝卜5g,光明鲜鸡蛋5g,海丰优质大米50g | 130.93 | 3.87 | 0.87 | 27.27 | 0.60 | |
| 紫菜鱼丸汤 | 干裙带菜2g,鳕鱼丸10g | 17.20 | 1.80 | 0.50 | 1.60 | 0.00 | |
| 桂花赤豆汤 | 糖桂花0.5g,赤豆20g | 66.00 | 4.00 | 0.10 | 13.00 | 0.00 | |
| 沃柑 | 沃柑1只 | 46.10 | 0.80 | 0.20 | 10.70 | 31.70 | |
| 香梨 | 香梨1只 | 45.40 | 0.30 | 0.10 | 12.10 | 2.70 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 70.00 | 3.20 | 1.90 | 10.00 | 1.00 | |
| 番茄排骨 | 去颈小排块100g,番茄20g,沙茶酱3g,番茄酱3g | 203.83 | 11.86 | 16.25 | 2.71 | 2.52 | |
| 酱烧鸭腿 | 鸭腿125g | 204.00 | 13.20 | 16.70 | 0.20 | 0.00 | |
| 苏式酱油虾 | 基围虾45g | 71.37 | 12.81 | 1.05 | 2.88 | 0.00 | |
| 翡翠银芽肉丝 | 青圆椒10g,绿豆芽70g,上浆肉丝10g | 34.57 | 4.07 | 1.11 | 2.59 | 16.67 | |
| 香葱炖蛋 | 光明鲜鸡蛋35g | 172.65 | 16.33 | 10.61 | 2.86 | 0.00 | |
| 4月10日 | 白菜香菇贡丸 | 鲜香菇10g,大白菜110g,贡丸15g | 53.06 | 3.89 | 2.59 | 3.98 | 34.07 |
| 星期五 | 葱油莴笋 | 毛莴笋80g | 10.28 | 0.69 | 0.00 | 1.94 | 2.78 |
| 炒青菜 | 青菜60g | 18.81 | 1.90 | 0.48 | 3.33 | 85.95 | |
| 柿柿如意包 | 柿柿如意包1只 | 73.20 | 1.40 | 0.50 | 15.50 | 0.00 | |
| 福新葱油花卷 | 福新葱油花卷1只 | 64.20 | 1.90 | 0.30 | 13.70 | 0.00 | |
| 咸肉莴笋叶菜饭 | 咸腿肉20g,毛莴笋20g,海丰优质大米50g | 140.50 | 4.11 | 4.28 | 21.61 | 0.28 | |
| 油豆腐鸭血粉丝汤 | 小油豆腐5g,鸭血25g,粉丝10g | 73.10 | 4.30 | 1.00 | 11.70 | 0.00 | |
| 绿豆百合汤 | 绿豆20g,百合干1g | 69.30 | 4.40 | 0.20 | 13.20 | 0.00 | |
| 香蕉 | 香蕉1只 | 60.20 | 0.80 | 0.10 | 14.60 | 3.40 | |
| 苹果 | 苹果1只 | 67.60 | 0.50 | 0.30 | 17.50 | 3.80 | |
| 酸奶 | 酸奶1盒 | 70.00 | 3.20 | 1.90 | 10.00 | 1.00 | |
- 上海市民办华育中学 http://www.hy.sh.cn[访问量:29646362]
- 地址:龙吟路99号 邮编:200231 联系电话:55350909
- Copyright © 2015 Shanghai Huayu Private Middle School All Rights Reserved
